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かおりん観察日記Ⅱ

悪あがき

竹内涼真まであと

あっ(笑)

名古屋ウイメンズまであと日w

フルマラソン1週間前って
どんな練習してたっけ???

チョット調べたら
レースペース走をやってることが多かった。

でも今回はあまり練習できてなかったから
速めのペース走で刺激でも・・・

と思ったけど4:30では10kmもたないと
ビビって
㌔5で走ることにした。

本当はごえちゃんの大阪城練習会に
参加しようと思ってたんだけど
お昼から銀行に住宅ローンの相談に行くことになって
ファイトクラブで走らせてもらうことにした♪
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気温10℃でとても暖かい朝

別大や泉州、京都も終わって
篠山の前日ということもあって
参加者は少なめだったみたいです。

最初は恒例♪
参加者全員輪になって
これから走るペースや距離を宣言します☆
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4:30やキロ4の人がゴロゴロいるwww
いちばんのボリュームゾーンが㌔4:30!!!
どんな練習会や(笑)

私はキロ5だったのですが
同じペースの女子がいてラッキー☆
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1人は今年別大20kmまで走ったそうで
名古屋も出場するそうです。
もう一人はなおちゃんのお友達で
佐賀さくらエントリー♪
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同じくらいのベストタイムを持っている3人
ま、私はもうリタイア組なんだけど・・・

えらそーにwwwサブ3.5について
そして別大について熱く語りました

暑苦しくてごめんね~
でもサブ3.5狙ってるなら
1回でもチャンスがあるうちに
挑戦した方がいい☆

今シーズンPB出してるならなおさら
チャレンジすべきだと思うのです。
撃沈上等なのです☆

・・・一部の人しかわからないお話で
すみません。

でも
がんばってほしいと思うのです♪

ま、そんな話をしてるうちに
うまく3周ちょい・・・
しんどいのをごまかしながら
走ることができました

5:14 5:06 5:04 4:52 4:54
5:00 4:56 4:56 4:57 4:57


まだまだ距離を踏むというお二人と
10kmで一旦ご挨拶をして別行動
最後に1kmだけスピード上げてみました・・・

4:28

おお~思ったより走れたヽ(^。^)ノ

とはいっても・・・
名古屋は地面も硬いし
42kmはとても遠いwww

11km走れたからと言って
42km走れるわけじゃないけど
今年もピカチュウでサブ4を掲げて
がんばろうと思います

ちなみに・・・
竹は4時間台。
去年のウイメンズの私越え(4:21:07)
梅目標は完走です

さてどうなることでしょう???

距離
11.309km
ペース
5:00
シューズ
アディダスピュアブースト
気温
9.9℃
体調
特に問題なし♪
本格的に花粉の季節で
昨日からアレグラの服用を始めましたヽ(^。^)ノ
RUNもマスク着用していますが
やっと夕方くらいから鼻水止まりました♪
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2年4か月ぶりの狭山池

もぉ~
ひっさしぶりに狭山池夕焼けランの
定期練習会に参加してきましたヽ(^。^)ノ

いつぶりか調べてみたら・・・

サロマに出る前に焦っていた
1016年6月18日

実に2年4か月ぶりだったみたい

かおりんが早起きできる夏の間は
練習時間が早すぎて始発でも厳しい(>_<)

そして先週から8時スタートになったんだけど
それでも起床は5時半なのね~

ま、目覚ましが5時半に鳴っただけで
実際起きたのは6時だったんだけど(笑)

外が暗いとダメね~

電車に乗って狭山池に着いたら
7時半くらいだった♪

飛行機雲が龍に見える???
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綺麗な青空
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懐かしい(笑)

狭山池の代表「千ちゃん」も来られて
みんなで記念撮影☆
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くすのき駅伝の表彰状と商品を抱えてます♪

みんなアーリースタートで
10kmやら20kmやら走っておられましたが
かおりんは8時によーいどん

最初は皆さんと一緒にゆっくりJOGしていましたが
だんだん独りぼっちになって
ペースアップできましたヽ(^。^)ノ

いい天気なのに気温が低くて
走っていて気持ちよかったな~♪

今日のできばえ
狭山池ペース走2018年10月13日
15km位は「ほぼ」サブ4ペースで走れてる♪

久しぶりの狭山池でいっぱい刺激をもらったのと
涼しかったのとで
今シーズン初めて(笑)
練習らしい練習ができた気がします。

ありがとうございましたヽ(^。^)ノ

距離
20.065km(累計72.182km)
ペース
5:52
シューズ
アディダスピュアブースト
体調
走ってて気持ちよかったし
まだ走れると思うけど
今日はこのくらいで・・・
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